Hvad er karate?
Karate er japansk og betyder "tom hånd" - kunsten at forsvare sig selv uden våben. I Vordingborg Karate-klub udøves stilarten Okinawa Goju Ryu Karate-do, der en af verdens ældste karatestilarter. Vi træner traditionel karate med et moderne mindset. Vores fokus ligger på karate som effektivt selvforsvar, og vores træningsformer understøtter dette. Vi tilpasser vores træning af systemet til målet om høj effektivitet i en skarp situation, hvor vi er alvorligt truet. Denne tilgang er traditionel, og helt som grund¬læg¬gerne tænkte karate.
Effektivt selvforsvar
Okinawa Goju Ryu Karate-do er et selvforsvarssystem baseret på en kombination af hårde lineære og bløde cirkulære teknikker, der trænes igen og igen - med og uden modstander - så kroppen programmeres til øjeblikkeligt at kunne eksekvere dem under alvorligt pres. For at optimere effektiviteten af teknikkerne, bruges udover træning med makker (uke) også sandsække, puder og plethandsker i den daglige træning. Dette betyder, at teknikker og timing trænes og forbedres med fuld intention bag uden at skade sig selv eller andre. Det kombineret med den fysiske styrketræning og fokus på brug af åndedrættet er medvirkende til, at systemet er meget effektivt som selvforsvar - for både kvinder og mænd.
Fysisk og mental træning
Karate giver som træningsform mange muligheder og fordele. Hele kroppen trænes, og grundtræningen indeholder både kredsløbs-, udholdenheds- og styrketræning. Udover dette trænes også vigtige områder som smidighed, balance, koordination, hurtighed og reaktionsevne samt brug af åndedrættet og kroppens naturlige biomekaniske funktioner som fx opsamling og frigivelse af energi til at generere kraft. Psyken styrkes gradvist, og det samme gør evnen til at koncentrerer sig. Det understøttes bla. af meditations- og åndedrætsøvelser. Denne kombination af fysisk og mental træning i et naturligt samspil er med til at give en alsidig udvikling - og give sporten en dybere mening og bedre velvære.
Shinobu (忍ぶ)
Karatetræning fremmer shinobu hos den dedikerede udøver. Det er et japansk begreb, der omfatter evnen til at have tålmodighed, holde ro under pres, tilpasse sig samt ikke at give op, men forsætte trods modgang. Den gode karateka får gennem shinobu et stærkt sind i en stærk krop - og evnen til at overkomme sværhed gennem selvdisciplin.
Kvinder, mænd og alder
Alderen spiller ingen rolle i karate. Karate er individuel holdtræning og en personlig rejse. Du træner på hold sammen med andre, men det er den enkeltes individuelle udvikling og niveau, der er udgangspunkt for de fremskridt, der stræbes efter. Kvin¬der og mænd træner på de samme hold. Det er et fællesskab med gensidig respekt, hensyn og støtte. Er du ung, har du bedre fysiske forudsætninger for eksplosive hurtige teknikker, mens du som ældre har fået bedre forståelse for at gå i dybden med styrke og kraftgenerering. Karate kan dyrkes meningsfuldt og udviklende hele livet.